哺乳期可以吃砂仁吗

哺乳期应少吃砂仁。砂仁是我国传统的中药材，可行气调中，和胃醒脾，对腹痛痞胀、胃呆食滞有一定治疗作用。但哺乳期过量食用砂仁，会影响乳汁质量，不利于婴儿生长发育。哺乳期少吃砂仁的原因如下：

影响乳汁质量

婴儿的主要营养供给为乳汁，所以哺乳期妇女的饮食至关重要。而砂仁属于一种中药材，哺乳期食用后，其挥发油等成分可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿的身体可产生一定影响。

影响胃口

哺乳期饮食宜温热适口，砂仁味辛，属于辛辣温燥类食物，哺乳期妇女大量食用辛辣刺激性食物，可对胃肠道产生一定的影响，不利于身体功能恢复。

营养价值

砂仁含有一定量的碳水化合物、膳食纤维，还有维生素A、胡萝卜素、视黄醇、烟酸以及多种矿物质如钾、钠、钙、镁、磷等，具有温中止泻、化湿行气以及温肾下气等功效。

禁忌人群

阴虚有热者

砂仁性温，阴虚有热者食用后，可加重体内虚火，导致便秘等症状。

注意事项

选购技巧

以个大、坚实、饱满、香气浓、搓之果皮不易脱落者为佳。个小、不饱满、发瘪、搓之果皮易脱落者不宜购买。